不眠の原因は 色々あるが 携帯や又ストレスetc.

携帯やPCなど　今　現代人には　かかせないものだが

この様なものが　不眠の原因になる。

又　交感神経が興奮状態にあると

当然眠れません。

とても　人間は複雑です。

体内時計も狂うという。

体内時計をリセットするには

やはりきちんと太陽の光を浴びる事の様です。

不眠になったとしてスマートホンや

PCを操作してしまうと余計にブルーライトにより

眠りを妨げてしまいます。

又中途覚醒の時に　余計に動いてしまっても

不眠になるでしょう。

お散歩や規則正しい生活やストレスを上手に発散させたり

なかなか複雑ですね。

お昼寝は　午前に少しが良いらしい。

現代人ならでの　悩みなのでしょうか・・・？

今日は良いお天気です

今日は　お天気です　気持ちが良い
なぜか　眠い。。睡眠にも　リズムが
あるらしい。。最近　よんだ？でもなかった。。
アXラ によると　眠る前には　だんだん
照明を暗くしてゆくと良いそうな。。
まずい。。眠る前に　つい　PCしてしまった。。
現代社会では　携帯やPCかかせないですね。。
「天高く馬肥ゆる秋」＆「春眠＝秋眠・暁を覚えず」
な～んてね。。