食事のチェックやっています。
ヘビーカロリーだけをチェックするよりも
外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。
美味しい物はカロリーが高い！！
そうばかりとも言えないが、
陥りやすい罠から逃れたい。
肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと
食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。
| 就寝時刻 | 前日の就寝時刻 | ||
| 起床時刻 | 0500 | 今朝の起床時刻 | |
| 本日の食事 | |||
| 時間 | 内容 | カロリー | |
| 朝食 | 0700 | TKG | 300 |
| 昼食 | 1230 | 弁当 | 800 |
| 夕食 | 1900 | ぎょうざ・野菜炒め・サラダ | 700 |
| バランス |
トマトときゅうりを丸かじり |
1800 | |
| 運動量 | 中程度 | ||
| 体調 | 回復傾向 | ||
| 外食 | 7/6 |
東京とんこつとんとら 塩ラーメンと唐揚げ |
H |
| 7/7 |
松屋 牛カルビ定食 |
M | |
| 7/8 |
すき家 うな牛 |
M | |
| 4 | |||
| 5 | |||
| 6 | |||
| 7 | |||
| 8 | |||
| 9 | |||
| 10 | |||
目覚ましいらずが続きます。
毎日ミニトマトが収穫できる。
プランターの水の消費も激しい。
ピーマンもボチボチ収穫できそうです。
そういえば生のピーマンを噛った経験がなく、
洗ってヘタだけ繰り抜いて丸かじりをした。
青々とした臭味もるがなかなかいいお味でした。
ほのかな苦味に甘さも備わっていた。
意外とおいしいものですね。
サラダで小さく切ったものは口にしたこともあるけれど、
ほぼ形のまんま食べたのは始めてかな。
ナスもきゅうりもトマトもピーマンも順調です。
イチゴがいまいちですが・・・。
苺の種を苗床に栽培する。
水をかけていくとそのまま土に返すこともできるやつです。
蒔いた種がすべて発芽する。
２週間ほど経つが小さな双葉のまんまです。
ただこれから気温が高くなる時に、
小さな双葉が暑さでやられないといいのですが
注意が必要ですね。
ラズベリーも背を伸ばしは始めている。
鮮やかな実が付けばいいのですが如何なものでしょう？
まぁやるだけやってみるべしといったところです。
気温の上げ下げが激しく、
体はまだ本調子ではない。
だいぶ良くなったというところ。
ギターを少し前に始めた。
と言っても音楽の才能は至ってゼロに近い。
最初の頃は指が固まって動かない。
最近は少しだけ動くようになってきたが、
ＰＣのキーボードがブラインドタッチ出来ないように
ギターも同じである。
リズムもうまく取れないし、
弦を抑えている指とピッキングも合わない。
なかなか難しいものである。
テキストを見てもチンプンカンプン？？？？
どうしようもない。
知らない言葉が沢山ありすぎて・・・・・。
昔はバーコードも十分に抑えれなかった。
今はちょっと良くなったかな。
下手くそでも持ち歌の１・２曲ぐらいは奏でて歌いたい。
多分、近所迷惑かもしれないが・・・。
