１日

こんにちわ、ずいぶんと秋らしくなってきました。

涼しくなり長袖シャツを出す。

 

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。 

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就寝時刻	0000	前日の就寝時刻
起床時刻	0630	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0730	トースト	350
昼食	1130	塩ラーメンとミニ丼	1000
夕食	1900	おでんとイサキと炊き込みご飯	750
	バランス	野菜もう一息	2100
	運動量	中程度の作業
	体調	(^^)v
外食	9/17	山田うどん
	9/18	くるまやラーメン
	9/20	ときわ朝日
	9/22	東京チカラめし
	9/25	つけ麺てつ
	9/28	すき家
	9/30	ビッグボーイ
	10/1	ラーメン今も昔も

ちょいと元気になる。

とはいえ風邪薬が効いたみたい。

まぁいいか。

 

夜中、かなり強い風が吹いたみたいで、

植木鉢が倒れていました。

朝は鉢を戻して水やりから始まる。

茄子が3個なっていたのだが、

倒れたさいに枝が折れてしまったらしく

収穫時は実がふにゃふにゃ状態。

キュウリ、トマト、茄子の順にやられている。

残るは花が咲いているピーマンだけである。

気温が下がり、実付きも悪くなっている。

今度こそ最後かもしれない。

 

悲しいこともあるが、

今日は体がゴキゲンで料理作りました。