２６日

こんにちわ、暑い日が続きます。

脱水症状が出ぬよう、塩分水分の補給はこまめに！！

クラッときたら涼しいとこで休みましょう。

 

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。

 

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就寝時刻	0000	前日の就寝時刻
起床時刻	0600	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0630	トーストとコーヒー	300
昼食	1200	ソーメン	750
夕食	1900	牛とろ丼	1050
	バランス	悪いなぁ～	2100
	運動量	のんびり
	体調	目覚めはgood
外食	8/24	THIS IS THE BURGER
	8/25	火龍坊
	8/26	すき家
	4
	5
	6
	7
	8
	9
	10

目覚ましいらずが続きます。

 

気温33.2℃、湿度53%

昨日より気温は高いが、

湿度が低いので少し楽です。

今朝は29℃台で比較的涼しくよく休めました。

ジメジメネタネタはあまり好きではない。

 

 

 

<!-- フェンスの向こうのアメリカ -->

あまり話題もないので懐かしい曲に少し浸る。