２４日

食事のチェックやっています。

ヘビーカロリーだけをチェックするよりも

外で何を食べたかを気にしたほうがいいかも。

美味しい物はカロリーが高い！！

そうばかりとも言えないが、

陥りやすい罠から逃れたい。

肉中心とか炭水化物中心とか揚げ物中心とかと

食事が偏らないように注意したい・・・・はずなのですが。

  

<colgroup> <col width="86" /> <col width="86" /> <col width="189" /> <col width="86" /></colgroup>

就寝時刻	2200	前日の就寝時刻
起床時刻	0500	今朝の起床時刻
本日の食事
	時間	内容	カロリー
朝食	0530	サンドイッチ	250
昼食	1200	Ｗ焼肉ランチ	1446
夕食	0000	なし	0
	バランス	野菜が足りない
	運動量	程よい作業
	体調	悪くなし
外食	5/21	すき家 牛皿定食ライスミニ	M
	5/22	らーめん市場 つけ麺と餃子	H
	5/22	秋葉原の・・・ チャーハン	H
	5/23	ハンバーグの店ベア トリプル定食	H
	5/24	安楽亭 Ｗランチ	H
	6
	7
	8
	9
	10

どうりで夜お腹が空かなかったわけでした。