| 本日の食事 | 先月の実績 | ||||||
| 時間 | 内容 | カロリー | 時間 | 内容 | カロリー | ||
| 朝食 | 0630 | 野菜味噌汁と押鮨 | 400 | 朝食 | 0730 | ご飯と餅と巾着の味噌汁 | 400 |
| 昼食 | 1130 | 唐揚げ定食 | 1000 | 昼食 | 1200 | チャーハンと半ラーメン | 950 |
| 夕食 | 1800 | 焼き鳥と野菜味噌汁と餅 | 600 | 夕食 | 1800 | 肉まんと大豆バー | 450 |
| 評価 | まぁいいか、鳥が好き | ||||||
| バランス | 三食適度に野菜あり | ||||||
| 運動量 | 運転と軽作業 | ||||||
| 体調 | 良好 | ||||||
| 就寝時刻 | 2200 | 前日の就寝時刻 | 気がついたら寝ていた | ||||
| 起床時刻 | 0400 | 今朝の起床時刻 | 朝はこの時刻に目がパッチリ | ||||
