最近の食傾向

お米は１回に４合炊いていました。

先日から５合炊くようにしています。

４合で６食から５合で８食、

計算するとお米の消費は少し減ってきました。

おかずは副菜が増えて

品目数が多くなりました。

それとて動物性たんぱく質に偏っていましたが、

植物性たんぱく質の量が徐々に増えてきました。

おかずのレパートリーが少ないのが難点ですが、

食べ飽きずに続いています。

食物繊維が増えたせいもあって、

消化がよく、腹持ちもいい。

肉食一辺倒の時代からは

考えられないことですね。

ここ半年ほどで随分と変わりました。



摂取栄養もバランスよく、

カロリーも下がっているのに

体重は下がりません。

なかなか難しいものですね。



あとは少し運動かな？