3つの幸福 書評

樺沢紫苑著「３つの幸福」を読み終わりました。

幸福には誰でもすぐになれる。ただし、順番があると書いてありました。

まず最初は、自分の心と身体を整えること。「今日はいいお天気だ」とか「昨夜はよく眠れて気分が良い」など、今という時をゆっくり味わうことです。そのためには、睡眠と運動が役立ちます。

　次に、人と交わること。心地良いコミュニケーションを取ることです。そのためには、感謝日記や、親切日記をつけ、日々の自分の行動に注意を向けるようにすると、周りの人の態度が変わってきます。

　最後に、お金を得ること。年収が800万円を超えると、それ以上は、幸福感はあまり増えないそうです。収入に満足し、いつまでも幸福感を味わうためには、お金の後ろ側にいる人に感謝すると良い。

　この本を読んで嬉しかったことは、お金持ちじゃなくても、人生を幸せに生きることができる、とわかったことです。

今、この瞬間が幸せという感覚を大事にしながら、毎日を大事に、ゆっくり生きていこうと思いました。