こんにちは。
ヒプノティスト Atsukoです。
先日の月曜日に”ヒプノセラピー トレーナートレーニング”
クラスを無事終了いたしました。
そのコースでは、主に『催眠』について学びました。
日本での認識の『催眠』は魔法にかけられる・・・そんなイメージですが、
欧米では『心理療法』の一つとして『催眠療法』のヒプノセラピーがごく身近な存在です。
N.Yに住む数人の友人からはFacebookを通じて、
私がヒプノセラピーを始めた事にとても前向きなコメントをいただいています。
催眠には深さのレベルがあります。
目を閉じて、息を吸いながら5秒間、そしてゆっくりと吐く。
これが浅いレベルでの催眠です。
ふぅ～～～と、5秒間、少しリラックスした感覚があります。
ちょうど、湯船につかって、ふぅ～～～とした瞬間。
これが浅いレベルの催眠です。
さぁ、このお風呂につかってふぅ～～～～とリラックスした後、
あなたのこころのCompass（潜在意識）に何か
『自分の理想を達成した時』の事をイメージしてみてください。
毎日、お風呂につかり5秒間、こころのCompass（潜在意識）
に自分の理想や前向きな言葉、例えば『自分にはできる』とか
『全ては上手くいく』とか、なんでもいいです。
ぜひ、この5秒のリラックスタイムを有効活用してみてくださいね。