お盆明け、涼しくなったと思ったのは気のせいだったんだろか・・・| 壁 |д・)
昨日もなんだか蒸し蒸しと
大阪も東京も
どえらくあつーい一日でしたが、
無事、KOZUE Method開催しました～
ご参加いただいた皆さま
ありがとうございました～∠(*￣∇￣)／
昨日は、ドッジボール大のふわふわぺこぺこボールで
まずお尻の仙骨の辺り（真ん中ぐらいです）で、ゆらゆら
それからお尻と腰の間→腰と
だんだん位置を上げていき、ゆらゆら
強烈な眠気に襲われたのは
お疲れOLだけでしょうか・・・| 壁 |д・)
腰の辺りに、ボールを置くと
ぐっと上体が反る感じになるので、
なんだか胃が痛い・・・と思いつつも←多分食べすぎ
めさめさ眠いｚｚｚ
その後、足や股関節をストレッチしまして
足がつる人1名
いやいや、大きな声じゃ言えませんが、
OLも股関節が痛すぎて、つま先がこむら返り気味
（内緒にしてた人）
この暑さ、生命の危険すら感じますから
ずっとクーラーの中で生活してますもんね・・・
KOZUE先生によると、
「今年は7月の初めからおそろしく暑くて、
例年よりクーラーの中で生活する期間が長くなってるので、
身体が冷えて、体調を崩したりする人が多いです
足がつるのも、身体が冷えているってことなんですよ」
確かに、冷え冷えのクーラーの中で過ごしすぎのOL
足も股関節もだる重ですもんね・・・(;・д・)
そんな中、自分の身体にじっくり向き合い
身体を整えていくのは、ほんと貴重な時間
なんでか、私、
ストレッチすると、脇腹が痛すぎでして、
また荷物の持ちすぎなんでしょうか・・・
足、股関節、肩甲骨とストレッチをして
「立ち上がってみると、足が軽くなってますよ
ね、UEPYさん(￣∇+￣)vキラーン」
と言われ、立ち上げって
「あ、ほんまやーw(゜o゜)w
軽くなってるー(ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-」
と言いましたが、
やらせではありません
ほんとに軽くなってるんですよ(￣∇+￣)vキラーン
さて、軽くなった足で動いていきます
スクワット、なかなか多め
右へ左へねじる動きも多め
最初に、足幅股関節幅でまっすぐ立つ
例えば、
右足と両手を上げて、次は左足と両手を上げて
という動きを繰り返す
意識してないと、足は元の位置に戻ってなくて
幅狭めになってたり、右足左足まっすぐじゃなかったり
自然にきれいに動くってなかなか難しい
それでも、立ってする分は意識を割りと集中できるけど、
たとえば、しゃがんでゆるゆると腕立て体勢になり、
ゆるゆる戻ってくる、
通称はいはい腕立て
これなんて、結構ぐだぐだです(;・д・)
KOZUE先生は
「上体は、立ってる状態と同じです」と言うけど
なかなかね、難しいもんなんです
四つんばいでのバランスや
ショルダーブリッジもやりまして
あっという間の2時間でした∠(*￣∇￣)／
皆さま、すっきりしたお顔∠(*￣∇￣)／
ええ汗かきました
次回は
9月21日（金） 14:00～
そして、10月は
10月23日（火） 14:00～
です
ご参加待ちしてます
・・・・・・・・・・・・・・・
さて、レッスン後は、
いつもKOZUE先生を囲んでお茶をするのだけど、
アケミ先生が
「今日はお食事に行けないから、飲んじゃおうかな・・・」と言う
そういうことなら、おつきあいしますよ(￣∇+￣)vキラーン
なので、4時半頃から飲んでた女
お茶が終了してから、またも飲む∠(*￣∇￣)／
いつものお店でして
いつものおっちゃん店員さんに
「ひさしぶりー∠(*￣∇￣)／」とか言って
わいわいと
純子さまも参加でございます(￣∇+￣)vキラーン
由香先生とともかさんが
めっちゃ飲みはるのですわー
しかし、
本日は愛ちゃんが欠席だったので、
お料理は
これと
これと
これぐらいしかないく、
しかも、メインのお鍋の写真が皆無っていう
ひじょーに残念な結果となりました(;・д・)
（飲むのが忙しくて、つい忘れてまう人←純子さんが早い）
デザートは、忘れず撮りましたけど
気づけば、11時回ってましてー
この人達、どんだけ長時間飲んでるんでしょ・・・| 壁 |д・)
「電車がーー」と皆さま、お帰りになるのを駅まで見送り
11時半頃、ホテルにチェックインする
（駅ビルって言っていいぐらい、駅近のホテルです）
そして、ばたっと寝て
何か鳴ってる？？？
と思いながらも寝てたら
Σ( ￣ロ￣lll)
せやっっ
帰らんとあかんのだったーーー
と思い出す
ホテルを出たのは5時20分
6時間も部屋にいなかったのだと思うのだけど、
始発の新幹線で帰って来て出社するけなげなOL←自分で言うとく
新幹線の中では
今日も富士山、雲の後ろだな・・・と
がっくり来てたら（最近、あまり見れない）
突如雲が晴れて、
富士山が見えて
テンション上がる日本人
今日もがんばろ
って、今日も遊びに行っちゃうんだけどねーー（￣―￣）
ってことで、無事東京から帰る
けなげなOL、お仕事したのでありました
さて、本日はどこへ行ってたのかな・・・
それはまた明日