昨日書いてた
KOZUE先生のお尻のレッスン←言い方
一緒に行く予定だった同僚が体調悪くてキャンセルになり、
おっかなびっくり、本町へ行く
全然違う出口にぼーっと出まして
ここはどこ？？
わたしは誰？？
マジやばい状態でしたが、
奇跡的にたどり着くことができまして
ほんと、
神様、ありがとうございます
って思ってたら、
会場は別の場所っていう・・・(ー_ー)!!
またまた、おっかなびっくり会場に行きましたら
すごい人＼(◎o◎)／！
養成チームの人やら
インストラクターやろ？？って人やら
素人、違う汗が出る・・・
大阪は、本日かなり蒸し暑かったので(^_^;)
さて、レッスン開始
お尻の筋肉っていうのは
普段使わなくても、日常生活はできるらしくて
★座っている時間が6時間以上ある
★運動不足
★下半身が浮腫みやすい
★お腹がぽっこりしてる
★猫背
こういう人は、お尻の筋肉をほとんど使ってなくて
どんどんお尻が下がっていくらしい・・・
あれ、重力に負けてると思ってたのだけど、
要は筋肉の衰えで、
お尻を上げていくのは
意識して、お尻の筋肉を使っていくのが大切らしい
ってことで、
こんなガチなプリントもありまして、
めっちゃ専門的過ぎて
素人、かなりびびりましたが、
皆さん、めっちゃメモ取ってはったわー
こういう筋肉群を確認しつつ、
実際に
スクワットやら、ショルダーブリッジやらをするのだけど、
これがまあまあきつい
折しも、今朝、勘定奉行さまに
「この筋肉を動かしてるって意識してトレーニングをしないと、
全然意味ないねんで」
みたいなことを言われたのだけど、
こういうことか・・・
意識して動かすって
やっぱり全然違う
今、おっそろしくお尻だるだるでして
明日歩けんかもしれん・・・
とは言え、KOZUE先生のレッスンは
とっても楽しくって
あっという間の3時間
わたくし、ものすごーく後ろの方にいたのだけど、
先生に「ここにいたのかー」と言われ、
ショルダーブリッジで
足の間にはさんでた
ヨガブロック、ばこっと落とされた(ー_ー)!!
内股ゆるゆるの生徒でありました・・・
そして、お尻もだるだるだけど、
お尻は、割とすぐに効果が出るところらしいので、
明日は、ぐっとヒップ上がってるかもしれん∠(*￣∇￣)／
アメブロにも、本日のお尻レッスンのことを書いたので、
こちらもよかったら、ご覧ください→ ★
さて、
そんな楽しいKOZUE先生の東京でのレッスンは
9月21日（金）14:00～
最初、ストレッチで身体をほぐしてから
ムリなく動いていくので、
運動不足の方も大丈夫です
お疲れOLも、ストレッチで身体をほぐそうと思ってます∠(*￣∇￣)／
お申し込みは、
KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームへ
http://shapelybody.jp/ja/contact.html
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