楽しくKOZUE Metohod 次回は11月16日（金）です

今日は、日暮里での
KOZUE　Method

14時からのスタートに
続々と集まる方々

最初はぺこぺこボールと
テニスボールを使った
ストレッチから・・・

って
OLも始めとして
かなりお疲れの方もいて

季節の変わり目で
急に寒くなって
足がつったり
腰が痛くなったり

それは、身体の冷えが関係するらしい・・・

OLもまたかたがって寝てたらしく
KOZUE先生に修正されて、

テニスボールの
お尻ころころほぐしが
これまたかなりの悶絶でして

最近、レッスン週１になってるので、
身体は正直って感じかも

でも、これは
痛くない人はボールを当てる場所が違ってる
って話でして、

痛そうにしてない人には
KOZUE先生が直接もみはるので

(ー_ー)!!

おっそろしい痛みですわーー(llllll゜Д゜)

「皆さん、自分には優しいですからねー（￣―￣）」

KOZUE先生は涼しい顔でして・・・

でも、そんな痛みを乗り越えて
テニスボールを外して
マットにお尻をつけると

びっくりするぐらい
お尻がぺたっと軽くマットに下りる
股関節も楽になってる

そして、
軽くなったお尻を鍛えるべく
動いていくのだけど、

お尻は
やっぱ、
スクワットですかね・・・

以前に、お尻の筋肉は
股関節とつながっているので
股関節を動かすことが
ヒップアップにつながると
習ったのだけど、

股関節の動き
多めで
しっかり絞られ、

でも、身体はすっきり
気持もすっきり上がって

本日も
楽しくレッスン終了∠(*￣∇￣)／



皆さま、いい笑顔でしょ(￣∇+￣)vキラーン

ありがとうございました

さて、次回は

11月16日（金）14:00～

12月14日（金）14:00～

ご参加お待ちしてます


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よろしくお願いします

 

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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

さてさて、
今日はここまで

明日、始発で帰って
そのまま会社行きますねん←ムボーなOL

って、さっきまで飲んでた人、誰？？

わはは

これから、お風呂入って
荷造りしますねん

って、レッスン前に布や散策して
荷物めっちゃ増やしてもうた人、誰？？

わはは

ちょっとやりすぎはって
入るかどうか、でんでん自信ない(-_-;)

ではでは、ぼちぼちがんばります

ほな

本日のかばんは、ハッチのファーBag さて、東京にやってきましたよ

本日のかばんは、



ハッチのファーBag

なんのこっちゃ？？



みなしごかどうかわからないけど、
ハッチがついておりまして・・・

いや、そもそもミツバチかどうかも
あやしいんですけど・・・（；￢＿￢） ぁ ゃι ぃ

昨日のかばんと違い、
こちらはチュールがついてないので
直にハッチに触れます
お気をつけください←何に？？

ハッチの羽は、ファーなんですよー(￣∇+￣)vキラーン




この子もちゃんと自立しますよー

先日のツイードファー小ぶりBagが
気に入ったので、二つ目を作ってみる∠(*￣∇￣)／

やっぱりファスナーの口布にてこずったけど、
無事仕上がって、ほっとする・・・

大きさは、
幅33cm×縦27cmまち7cm

「ELEGANT CRAZY」にお持ちします∠(*￣∇￣)／

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ELEGANT CRAZY
～貴方だけのたからもの～

11月１日(木)～5日(火)
11:00～19:00
最終日17:00まで

gallery kasutela　→　★
世田谷区北沢3-34-3





「ELEGANT CRAZY」 Facebookページができました　→　★

みんなで投稿中なので、
ぜひのぞいてみてくださいねー(＾o＾)／

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

さて、、、

土日お外に出なかった女、
久々にお外に出る
しかも、ころころ付で・・・(;・д・)
しかも、今日はバスやーーΣ( ￣ロ￣lll)
（いつもは勘定奉行さまに駅まで乗せていただく）

なんでこんなに階段多いんでしょ
なんでこんなにエスカレーター少ないんでしょ

明らか体力不足(;・д・)
へろへろになる
重すぎるコロコロ

それはね、
PCも仕込んできたからでした(￣∇+￣)vキラーン

なので、こうしてblogを更新してるんです(￣∇+￣)vキラーン
（威張るほどのことでもない・・・）

PCやら色々入れたくせに、
会社に着いてから

━━━((；゜Д゜))━━━!!

スポーツブラ、忘れたーーーときづく

もしもし奥さん
何しに東京へ行きはるんでしたっけ？？

えっと、KOZUE　Methodです(;・д・)

これです↓

10月23日（火）14:00～



あかんやん

どっかで買わんとあかん・・・

と、東京駅でユニクロに飛び込む女

って、奥さん、
KOZUE　Methodは明日ですけど、
なぜに、前日から？？？

いよいよ来週木曜日からと迫ってきた
「ELEGANT　CRAZY」の最終打ち合わせでして

田端に集結する3人

って、



こんなのや（モツ煮）



こんなのとか（きのこと鶏さんの卵とじ）



こんなのとか（里芋とナスの揚げ出し）
食べて、飲みながらの
のんびりペースですが。。。

なんかね

3人でいると
なんとかなるんちゃうってな感じで
自然体でいられるので
すごい楽かもね

あ、私だけやったりして(^_^;)

「もう来週やでーー
　どないするーー」

とか言いつつ、

「当日、行って決めよう」

などと配置もそんな感じで・・・

どうぞ皆さま
お時間あったら遊びに来てくださいねー

お待ちしてますよ＾＾

さてさて、

ぼちぼちとお風呂入って寝ますかｚｚｚ

ではでは、また