なんか気持ち悪いぐらいあったかいい1日
寒いよりいいか・・・と
お散歩バッグ製作スタート∠(*￣∇￣)／
今回は
「バッテンシリーズ」
なんかハマってしまいまして(;´･ω･)
まずは、
横バッテン←言い方
ドッドとネコちゃんがかわいい∠(*￣∇￣)／
お次は
縦バッテン←言い方
こちらは、ヒョウ柄とParisのお姉さんでオトナーな感じで∠(*￣∇￣)／
そして、
左右バッテン←言い方
またまたネコちゃん
この自信なさげな子がめっちゃ好き∠(*￣∇￣)／
気になるバッテンはありましたか？
ななめがけでさっそーと春のお散歩へ∠(*￣∇￣)／
テンション上がるようなかばんに仕上がりますように
ぼちぼちとがんばっていきます
・・・・・・・・
さてとー
今日はバレンタイン
お奉行さまがジムにお出かけされるときに
「あ、これ、食べてーー」とお渡しする
「ん？チョコ？？」
お奉行さまは怪訝な顔をする
「あのねー、プロティンも入ってるから
運動前に食べるのもいいんだってー」
と言うと、
「じゃー」と
バリっと開けて、一口でぱくっといきはったーーーw(゜o゜)w
デジャブー
それ、わたしもやったヤツーー
もちもちでしゃべれんようになるヤツーー
お奉行さまももごもご
似たもん夫婦過ぎる(;´･ω･)
そして、袋をまじまじ見て
「KOZUE？？」と気づかれる
わははー
本日発売のエナジーボール
これです∠(*￣∇￣)／
これ、チョコじゃないと
何度もKOZUE先生に言われたけど
バレンタインに、お奉行さまにあげようと決めてまして
なんとか1袋GETできたんだな
よかったー
鮮度にこだわってるので、予約数しか入荷しないらしい
わたしのは来週入荷予定なのだけど、1袋だけお先にいただきました
お奉行さまは、もごもご、ようやくしゃべれるようになり
「これ、何の味？？」と言う
いや、嫁も1個しか食べてないので
よーわからんけど
「ゴマちゃう？」と言うと
「あ、そっかー、ゴマかー」と言う
もしもし、感想はそれだけですか
そんなんじゃ、食レポできませんよ
（奥さん、日常生活では、そういうの必要ありません）
でも、おいしかったのか
ジムの帰りに「お返し」と
チーズクリームクラッカー買ってきてくれた
あざーっす
今週から、間食はエナジーボールにして
ちょっとダイエットしようかなと思ってたけど
これ食べてからにします
ええんかー
えっと、ダイエットもぼちぼちってことで(;´･ω･)
ではでは
またー
昨日は、KOZUE先生の100分レッスンだった
腰痛はだいぶましになった気がするけど
というか
そもそも痛いのは腰なのか？？
よーわからん
なんだか股関節が痛すぎて
ちゃんと動けるか
ものすごーくドキドキだった(;´･ω･)
まず最初に
「仙骨はどこだと思いますか？」と言われ、
自分の仙骨を触らせられる
こういうの
あってるのかどうか
ほんとドキドキする
ご存じのように
お尻の上の方から中央にある
三角形の骨で
手のひらを当てると
ちょうど手首ぐらいにあるのが腰骨
みたいな話から
腰が痛いというのは
果たして腰なのかという話になる
さっきの手の話に戻ると
手首から肘まで大体背骨の距離
肘から上に肋骨があって
肩辺りに頭と考える
頭の重さを支えるために
背骨や首はS字カーブを描いてるのだけど
このS字カーブをうまく保てないと
身体のどこかが無理して頭を支えることになるため
首だったら、肩がこったり
背骨だったら、腰が痛くなったり、膝が痛くなったりするって話だった
特に、背骨は距離が長いのに
それを筋肉で支えるので
不安定で、S字カーブが保ちにくい
なので、バランスを崩して
腰などが痛くなりがちってことだった
それ、わたしですね・・・(;´･ω･)
昨日のレッスンでは
「腰いわしてる人」と言われてた
いや、
腰というより
股関節です(;´･ω･)
で、足もおそろしくむくんでます←満身創痍
こういうの、初めてってぐらい調子悪くて
ほんとに動けるのかとマジビビってたのだけど
最初に、30分ほぐすと、身体が回復する
その後の60分も意外に動けて
楽しーーーと思ってたら
KOZUE先生も、たぶーんノッてきはったんだと思う
「ゆっくりレッスンだから大丈夫」と言ってはったのに
なぜに、腕立て走りやら腕立てジャンプがあったんだろー
腰、あかんかも・・・と思いながらも
あ、ちゃうちゃう、腹筋腹筋と
自分を奮い立たせる健気な生徒
（奥さん、それ、普通です）
ただ、最後の最後の
足を広げてのショルダーブリッジで
やっぱり腰に力入ったみたいで
かかと上げれず、残念無念
参加された方は、楽しかったのかな
すっきりされたのかな
次回は、3月12日（金）の予定ですよ
わたしも
次回までにはなんとか体調を戻したい
なので
本日もビューティペアのパーソナルに行きまして・・・
ともちゃんには
よれよれのわたしにつきあってもらって
ストレッチ多めですんません(;´･ω･)
パーソナルでは
怖いぐらいしっかり
KOZUE先生に動きを見られるのだけど
今日も、自分の動き方に
発見がある
おもしろいよね
自分じゃよくわからないけど
KOZUE先生に言われると
あ、そうだと気づく
ここをこうしてみてと言われると
楽に動けたりして、ちょっとびっくりする
ちょっとショルダーブリッジの上げ方を変えただけで
股関節が格段に楽になったのでした
もうすぐ春ですもん
軽やかにさっそーと歩きたいし
がんばりますわ
さてさて
先日のかばんを持ってみた
きれいに立てるよう
がんばろっと
どこ目指してるんでしょ
でも、きれいな姿勢は大事
S字カーブ大切です
ではでは
またー