今年最後のKOZUE METHOD∠(*￣∇￣)／ 来年は1月14日（火）です

昨日は、今年最後のKOZUE METHOD∠(*￣∇￣)／



東京は寒ーい一日だったのだけど
皆さま、汗だくになりまして
いい笑顔(＾o＾)／

OLが着てるのは
KOZUE　Tシャツ　長袖バージョン

なんだか
「やっぱり、赤ですよね(￣∇+￣)vキラーン」
と言われた

なんでですやろ・・・（皆さまご承知）



レッスンは
まず、身体をほぐすところから始めるのだけど
（大阪から参加のももちゃんが撮ってくれました）

寒くなってくるこの時期
ブーツを履くことも多くなり
足首が固定されちゃって
血流が悪くなり、足がむくむって人が多いらしい

血流が悪いままにしておくと
どんどん足が冷えて、
膝が痛くなったり、腰痛になったり

「なので、毎日隙間時間に身体を触るってことが大切なんですよ
　そうすれば、身体はどんどん変わっていきます(￣∇+￣)vキラーン」

ってな話から
いきなり、足首もまれた人(llllll゜Д゜)
（ボールぐりぐりで、お尻をほぐした後、膝裏にボールをあててました）

もう、そりゃ、
痛いのなんのって(;゜Д゜)

「やっぱ、働きすぎですよね・・・」と息も絶え絶えに言ったら

「いえ、遊びすぎです(￣∇+￣)vキラーン」
と切り捨てられ、ぐりぐりは続く

も、悶絶(゜Д゜;)
涙ちょちょぎれる痛さ

私は、なんせ痛いの苦手なので
こういう時、大きい身体を小さくして、目立たないようにしてるんだけど

東京のメンバーは、
触ってほしい方が多いみたいでして

「触ってほしい人？？」とKOZUE先生が言うと
手を上げはる強者がいてるんですわw(゜o゜)w

でも、そういう人は、
自分でもこまめにストレッチとかで触ってはる人が多くて
OLほど、騒がないんだな

残念（おいおい）

KOZUE先生に
「お風呂でゆっくり触ったら、そんなに痛くないですよ」と言われ、

そっかーー
お風呂行った時に、ゆっくり揉んだらいいんだーとうなずくOL
（まだまだ続く銭湯生活）

ってな感じで、身体をほぐした後は
しっかりゆっくり動いてく

今回は、はいはい腕立てもヒップリフトも腹筋ももりもりで
まあまあ休憩なしで動いて
汗びっちょりになる

でも、しっかりほぐした後なので
足とか軽く動けるんですよ

東京レッスンももう2年半以上になるのかな

最初は、おつきあいみたいな感じで
ほんとに続くのかどうかものすごく不安だった

メンバーも結構変動したかも

1年を超えた辺りから、
なんだかみんなの意識が変わってきて

家でもストレッチや軽いメニューをやってみたりする人
ウォーキングやヨガなど、運動を始めたり人

何より、身体を動かすことは楽しいんだー∠(*￣∇￣)／
って意識がみんなに定着してきた気がする



レッスン開始当初の写真と



現在の写真

みんなちょっとずつ変化してるかも

来年も東京にまいりますので
どうぞよろしくお願いいたします

来年の予定は

1月14日（火）14:00～  
2月14日（金）14:00～

ぜひ、UEPYのLINE＠ もしくは

KOZUE先生のHPの「Contact US」のフォームより お問い合わせください

 http://shapelybody.jp/ja/contact.html

 

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下記、友達追加のボタンを押していただくと QRコードが出ます

 

読み取っていただくか、
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うまくメッセージが受け取れたらOKです

お待ちしてます∠(*￣∇￣)／

・・・・・・・・・・・・・・・

KOZUE　METHODの後は
恒例の飲み会へGO∠(*￣∇￣)／



こんなところでございます←雑



写真はこれだけでございます←あかんヤツ

愛ちゃんが遅れて参加だったので
お写真ありません←写真撮らずに飲んでた人

純子さんも有子さんも参加で
忘年会やな(￣∇+￣)vキラーン

この飲み会が、また楽しくって

いろんなパワーもらってると思う

来年も楽しく飲めますように・・・

さすが忘年会シーズン
1軒目は人気店で9時に退席させられて
もう一軒行くかーと

沖縄のガールズバーへ行った人達

あ、あやしいお店ではありませんのであしからず

あっという間に時間は経ち、
気づけば11時過ぎ

お名残り惜しくもお別れして
ホテルへ帰って、たったとお風呂に入る人

なんせ明日は始発なので
せっせと荷物もまとめて
たったと寝たのだけど

朝、なんかよく寝たなーと気持ちよく目が覚めてびびる

(;゜Д゜)

6時やっっ
のぞみが行ってもうとるっっ(゜Д゜;)

あわてて準備して
ホテルを飛び出て
6時半ののぞみに飛び乗れたって快挙だと思う



きれーな富士山も拝めて



テンション上がるニホンジン∠(*￣∇￣)／

その後爆睡してｚｚｚ
気づけば新大阪

そして
大阪は雨だった・・・

傘持ってないし
そして、時間も押してるしーと
思わずタクシーに飛び乗った人

そして、
会議に何食わぬ顔で出たのでありました
（遅刻だけど）

ではでは
また