腰をいわしてる人、KOZUE METHODで整う？ 昨日は100分レッスンでした

昨日は、KOZUE先生の100分レッスンだった

腰痛はだいぶましになった気がするけど
というか
そもそも痛いのは腰なのか？？
よーわからん

なんだか股関節が痛すぎて
ちゃんと動けるか
ものすごーくドキドキだった(;´･ω･)

まず最初に
「仙骨はどこだと思いますか？」と言われ、
自分の仙骨を触らせられる

こういうの
あってるのかどうか
ほんとドキドキする

ご存じのように
お尻の上の方から中央にある
三角形の骨で
手のひらを当てると
ちょうど手首ぐらいにあるのが腰骨
みたいな話から

腰が痛いというのは
果たして腰なのかという話になる

さっきの手の話に戻ると
手首から肘まで大体背骨の距離
肘から上に肋骨があって
肩辺りに頭と考える

頭の重さを支えるために
背骨や首はS字カーブを描いてるのだけど
このS字カーブをうまく保てないと
身体のどこかが無理して頭を支えることになるため
首だったら、肩がこったり
背骨だったら、腰が痛くなったり、膝が痛くなったりするって話だった

特に、背骨は距離が長いのに
それを筋肉で支えるので
不安定で、S字カーブが保ちにくい
なので、バランスを崩して
腰などが痛くなりがちってことだった

それ、わたしですね・・・(;´･ω･)

昨日のレッスンでは
「腰いわしてる人」と言われてた

いや、
腰というより
股関節です(;´･ω･)
で、足もおそろしくむくんでます←満身創痍

こういうの、初めてってぐらい調子悪くて
ほんとに動けるのかとマジビビってたのだけど
最初に、30分ほぐすと、身体が回復する

その後の60分も意外に動けて
楽しーーーと思ってたら
KOZUE先生も、たぶーんノッてきはったんだと思う

「ゆっくりレッスンだから大丈夫」と言ってはったのに
なぜに、腕立て走りやら腕立てジャンプがあったんだろー

腰、あかんかも・・・と思いながらも
あ、ちゃうちゃう、腹筋腹筋と
自分を奮い立たせる健気な生徒
（奥さん、それ、普通です）

ただ、最後の最後の
足を広げてのショルダーブリッジで
やっぱり腰に力入ったみたいで
かかと上げれず、残念無念

参加された方は、楽しかったのかな
すっきりされたのかな

次回は、3月12日（金）の予定ですよ

わたしも
次回までにはなんとか体調を戻したい

なので
本日もビューティペアのパーソナルに行きまして・・・

ともちゃんには
よれよれのわたしにつきあってもらって
ストレッチ多めですんません(;´･ω･)

パーソナルでは
怖いぐらいしっかり
KOZUE先生に動きを見られるのだけど

今日も、自分の動き方に
発見がある

おもしろいよね

自分じゃよくわからないけど
KOZUE先生に言われると
あ、そうだと気づく

ここをこうしてみてと言われると
楽に動けたりして、ちょっとびっくりする

ちょっとショルダーブリッジの上げ方を変えただけで
股関節が格段に楽になったのでした

もうすぐ春ですもん
軽やかにさっそーと歩きたいし
がんばりますわ

さてさて
先日のかばんを持ってみた



きれいに立てるよう
がんばろっと

どこ目指してるんでしょ

でも、きれいな姿勢は大事
S字カーブ大切です

ではでは
またー