本日は宿題レッスンをチェックされるっ 結果を出せたのか？？ 次回東京KOZUE METHODは9月17日です

皆さま、覚えてはるだろか・・・

KOZUE先生の
「シェイプアップ宿題レッスン」 



1週間、KOZUEメニューをこなし
夏休みの宿題のごとく、毎日こなした回数を書き

そして、本日は早くも1週間が経ち(llllll゜Д゜)  
結果にコミットできたかどうかの
確認レッスンがあり、
どきどきと
朝一、スタジオへ行く女(llllll゜Д゜)

なんせ、わたくし
東京で飲みまくってて
土曜日帰ってきたら、なんか眠くてｚｚｚ
9時半から爆睡してたりしてｚｚｚ

全然回数をこなしておらず(llllll゜Д゜)

東京でのKOZUE METHODで
KOZUE先生に
「股関節、絶好調でしたねー(￣∇+￣)vキラーン」
と珍しくほめられて
（絶好調とはいえ、途中何度かつりかけてましたけど・・・）

「あ、宿題レッスンのおかげですかねー」

なんて言ってたのだけど

1日1回しかやってないと言うと

「1回？？？　少なすぎますっ（；￢＿￢） 」

と怒られてまして

なので、
ほんま、どきどきと参加したら

最初に、ひとりずつ
こなした回数を発表させられ

皆さん、毎日2回とか3回とかしてはって
げげっっ(llllll゜Д゜)と、あせる人

その後、
「では、みんなで動いてみましょう(￣∇+￣)vキラーン」と

KOZUE先生と一緒に動いてみると

むむむ

なんか家で動いてたのとちゃうっっ(;・д・)

家でプリント見ながら
こんなだっけ？とやってたのだけど、

どうも
日本語の読解力が足りんかったみたいで
違う動き多し

なんか、またあせる人

でもって、KOZUE先生と動くと
なんてしんどいんだろ

KOZUE先生に見られてるってのもあるけど、
鏡で自分の姿勢や動きをチェックしつつ動くからかも

皆さま、前屈とか格段にやわらかくなってはって
びっくり

1週間でも、ちゃんと結果にコミットできるんだー
ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-）

そして、わたしはというと
股関節がだいぶ動くようになったらしい

毎日1回でも
1週間続けたら、身体が変わるんだー
ノ゜ο゜)ノ オオオオォォォォォォ-）

わたしは、
股関節がめちゃくちゃ固いと
よく言われる・・・

股関節が固いとどうなるのか

股関節は

胸から下腹まで
KOZUE先生が「腹筋群」という言葉をよく使う
体幹部分と足をつなぐ
要の関節

ここが固いと、
うまく体幹を使えず

足の筋肉のみで動くため

結果として
膝が痛くなったり
腰が痛くなったり

と支障が出てくる

股関節は、加齢とともに固くなるので
毎日意識して動かして、柔軟にしとくことが

私達の年代は大切なんですよ(￣∇+￣)vキラーン

と、またこっち見て言われちゃう(;゜Д゜)
 
確かに、わたしら
そういうヤバい年代でしたわー(;゜Д゜)

「なので、これからもちゃんと続けましょうね
　ちゃんと、わかりますからね（￣―￣）」

と言われて、宿題レッスンは終わる(llllll゜Д゜)

確かに、あの人
すぐわかるのよー
怖いのよーー

そして、最後に


 
いただいてしまったーーw(゜o゜)w

えっと、、、
わたし、金曜日さぼったけど、いいんでしょか・・・| 壁 |д・)

ってことで、
ちょっとさぼると、動きも忘れちゃうので
忘れないように、
地道に続けていこかな・・・と思ってます

さてさて、
次回のKOZUE先生の東京レッスンは

9月17日（火）14:00～  

10月22日（火）14:00～   

毎日やってみたらいい簡単な動きや
ちょっとした身体の整え方など
お得な情報も満載です

そして、めちゃめちゃ楽しいです∠(*￣∇￣)／ 

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