２８～２４℃
曇りのち晴れ
今日はお休み
体重が増えた
減らさないと
と思い運動を！
なんて思ったがする気が起きない
膝と腰と首にガタが来ているので
下手をするとまずいことに
で腰を痛めないで
腹筋をする方法をチェック
簡単なので実践
効果は不明
一か月くらいはやってみようかな
出来るか？ここはやるという気で！
仕事の内容が変わってから体重が増加
今でも動いてはいるが半減以上
その分食べる量が変わっていない
我が家で量を一番食べているのが自分
かといって太って見えるわけではない
体重が増えると微妙に膝に来る
そこが一番心配
ちなみに股関節当たりの痛みと
首と腰の痛みは治まっている
股関節&膝＆腰は骨からの痛みでなく
どちらかというと筋肉＆筋から・・・
首は骨系？の痛み
いずれにせよひどくはないが困ったもの
でいま右手首が腱鞘炎
ようはガタガタ
といって日常生活に
影響があるわけではない
やはり軽い運動をして
油を切らさないようにしようかな
さて今日も
行動開始！
