筋肉痛

久しぶりに自転車に乗ったのは昨日。
筋肉痛が現れたのは今日の午後。

まだ若いかな？かな？！？！

普段の生活の中で使う筋肉は限られている。
でも、自転車に乗って使う筋肉も限られている。
では、どんな運動が全身の筋肉を使うのか？

息子の野球部で行っている体幹。
これが最強かも。

やっている最中から筋肉が笑い出す。
プルプルが止まらない！！！！

有酸素運動のジョギングか、
有酸素運動で少し遠くまで行ける自転車か、
みっちり筋トレが出来る体幹か、
どんな運動がいいのでしょうか？

やっぱり膝に負担が少なく、気分転換にもなり、
少し離れたところまで行くことができる自転車でしょうかねぇ。

たまに自転車に乗れるよう、心がけていきましょう。