寝ます！

　ダイエットの記事で　見つけちゃいました


　＞＞　海外での研究によると、肥満度は7～8時間眠る人が最も低く、
　＞＞　それより睡眠時間が短くても長くても肥満度が高くなります。
　＞＞　どのくらい違うかというと、5時間睡眠の人は肥満率が50％アップし、
　＞＞　4時間以下の睡眠ではなんと73％も上昇してしまいます。

　＞＞　日本人の健康診断のデータを分析した研究でも、同じような結果が出ています。
　＞＞　約2万人の日本人男性で平均睡眠時間と肥満のなりやすさを調べたところ、
　＞＞　睡眠時間が5時間以上の人に比べて、5時間未満の人は肥満になりやすいことが分かりました。



えらいこっちゃ

　　　　　私の睡眠時間は　平均 ５時間 … 「 だから なんかぁ～ 」


　　　　　　　　　　　　　寝ます　寝まくります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寝すぎて　ガリガリ になったら … ご報告します