4月8日(月) 背中の日 MAX更新

昨日のボウリングでリフレッシュできたためか、筋トレも捗る。デットリフト では、10kg更新となる、MAX130kgを記録。 本業の研究も気合を入れていこう。

終了日時:2019/04/08 06:17

●アブローラー
セット1 10回
セット2 10回
セット3 10回

●バーベルデッドリフト
セット1 20.0kg x 10回
セット2 40.0kg x 10回
セット3 60.0kg x 5回
セット4 80.0kg x 5回
セット5 100.0kg x 3回
セット6 125.0kg x 1回
セット7 130.0kg x 1回 / 1RM 133.0kg MAX!
セット8 105.0kg x 8回
セット9 105.0kg x 8回


●ラットプルダウン
セット1 25.0kg x 30回
セット2 60.0kg x 1回
セット3 50.0kg x 10回 / 1RM 62.0kg MAX!
セット4 50.0kg x 8回
セット5 50.0kg x 5回
セット6 35.0kg x 15回
セット7 35.0kg x 5回

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合計消費カロリー: 42.9 kcal