肉を食べなさい かくれ貧血 2022-09-30 06:08:59 | 日記 現代の日本人は栄養が足りてない人が多いそうです。 「肉を1日300g食べてください」 タンパク質をしっかり摂る事が大事だそうです。 それから、野菜はあまり食べなくてもよいそうです。 今まで肉は食べすぎない方が良いと思っていましたし、 野菜は食べれば食べるほど良いと思っていました。 そんな真逆な食事を心がけていたせいで、体が疲れやすくなっていたと思います。 食べる順番は、"肉→野菜→主食"の順がよいそうです。 #隠れ貧血 #食事 #健康 « 食事指導 かくれ貧血 | トップ | 生活改善 »
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