食事指導 かくれ貧血

食べてはいけない食材があるのが一番大変です。

 

・小麦

・乳製品

・甘いもの

 

この3つは食べてはいけないそうです。

 

小麦は日本人には合っていないようで、消化器に負担をかけてしまいます。

大谷翔平選手もグルテンフリーだそうですね。

 

乳製品はヨーグルトもだめです。泣

カルシウムが足りなくなってしまうのでは？と思いますが、ビタミンDをしっかり摂ることの方が大事だそうです。

 

甘いものは代謝のときに大事なミネラルが奪われてしまいます。

果物も最近のは甘くなりすぎているので食べない方が良いそうです。泣

 

大好きな果物やあんかけ焼きそばが食べられないのが一番辛いですね...

 

指導を受けてからまだ数日ですが、これらの食材を食べる機会はぐんと減りました。

とはいえ、ストレスが溜まっては大変ですからたまにお菓子や果物など食べちゃっていますね。笑

 

あとは、鉄やビタミンのサプリメントを飲むように勧められました。

 

あまり無理せず続けていきたいと思います。