そもそも

牛乳

 

血圧が１９０ー９０以上。

ダイエットすれば下がるかも？と言う単純な発想。

ひきわり納豆にリンゴ酢とネギを入れて毎朝食べる。

牛乳をよく飲む。

肉は食べない。青魚を食べる。夜食には白飯を抜く。

水は毎日１６００リットル以上。

蜂蜜をよく食べる。

味噌汁は良く飲む。

お茶は、よく飲む。

アルコールは止め。

お陰で、１３０－７０に下がった（一年かかった）

甘いものが好き。其の勢かダイエットは未達成。ガックリ。

だけど、後もう少しで１２０ー６０以下だ。