【10秒で気分転換〜今朝の経験から〜】

今朝、静かに食事をしていると

家の外から鳥の鳴き声。

（もちろん）毎日食事はしているのですが

ここまでしっかり鳥の声が聞こえることも

あまりなかったように思い

新鮮な気持ちになりました。

昨日あたりから

仕事が始まったという方も

いらっしゃると思うのですが。

忙しくなると

どうしても目の前のことに集中して

周りのことは二の次、三の次に

今朝の経験から学んだのは

「意識的に周りの音を聞く」ということ

周りの音に意識を集中している時

少なくとも自分は静かになりませんか

鳥の鳴き声、風の音など

自然を感じる音が聞こえてくれば

忙しい中でも

少し心は落ち着くかもしれません。

ちなみに…

いまボクに聞こえてきたのは

キーボードを打つ音以外に、

食洗機が食器を洗う音、

外に停まった車がドアを閉める音。

自然の音からは

かけ離れてしまっているのですが。

「周りの音に集中している自分」を

感じるだけでも

良い気分転換になっています。

1月最初の金曜日も

みなさんにとって

素敵な1日になりますように！