【体の中から健康的に！〜続報・比べてみました〜】

先日、新しい体組成計を購入したのですが

何回か使っていくうちに

ようやく結果が

グラフとなって表れてきました。

体水分量は

およそ64％で「健康的」とのこと

暑い夏は特に気をつけたいデータ

今回購入したWithingsのHPには

体水分量の目安が示されていました。

（英語…）

2つのグラフの上が女性・下が男性のもの

男性の場合は50〜65％が理想的とのこと。

別のページには

体水分量1〜2%下がると

認知機能に影響が出るとも書いてありました。

気をつけなければ…

次は内臓脂肪量のデータ

1〜20までの20段階で表されるそうです。

ボクの場合は2の「通常」

内臓脂肪は外から見えないだけに

体組成計を使って

しっかり把握しておきたいところです。

こちらは除脂肪率

除脂肪率は

内臓・骨・体水分・筋肉量から

構成されているとのことです。

上が男性、下が女性で

それぞれ年齢別の助脂肪率の目安は

表の通り。

この体組成計では除脂肪率が約92％。

つまり脂肪率は8％という結果でした。

気になっていたのは

「今まで使っていた体組成計と

どのくらい違いが出るのか…」ということ

だったのですが。

同じ時間に計測してみると

Withings … 8％

TANITA …7.8％　と

ほとんど変わりはありませんでした。

どちらも信頼できるということですね。

これからも上手に使って

元気に暮らしていきたいところです。

暑い7月下旬も

皆さんが健康で

元気に過ごせますように！

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