新しい1日を
どのように始めるか
かなり涼しくなって
夏に比べるとずいぶんと眠りやすくなった分
なかなか布団から出られないという方も
増えてきたのではないでしょうか。
知り合いは「体を起こす前に
布団の上でストレッチをする」と話していました。
なるほど、そういう方法もアリですね。
枕元にメモ帳を置いておいて
寝たまま「今日のやりたいことリスト」を
何個か書いてみるというのも良いかもしれません。
ボクは起床後すぐに
SIXPADをつけて動かすという
若干（？）強制的な感じ。
起きざるを得ない状況（＾＾；）
（注・慣れるとトレーニングしているのに寝ていることもあります）
どのような方法であっても
「何か小さな動き」をすると
リズムが良くなるように感じます。
自分に合った方法で
これから本格的な寒さに備えたいものです。
トータル