【間欠的ダイエット（16時間断食ダイエット）の結果】

いつもお世話になっている

お寿司屋さんでの食事会

仲間と美味しい料理を　

囲めることが本当に幸せ

じつは…

去年の11月から

【朝食を食べない】という

生活をしています。

病院からの健康指導が

あった訳でもなく

体重が増えたから

ダイエットという訳でもなく。

「消化に使う時間」と

「消化しない時間」を分けることで

体の負担を減らそうと考えたから、

というのがそもそもの始まりでした。

世の中では

【8時間ダイエット】

（残りの16時間食べないから）とか

【間欠ダイエット】と

いわれる方法なのですが…

ダイエットは目的ではない方も

合う人、合わない人は

当然いるとして。

ボクには

こんな効果がありました…という

3ヶ月レポートを

ブログで紹介してみたいと思います。