股関節を柔らかくして、むくみ疲れ解消！

こんにちは☀リコピンです🍅✨

日々生活していて夕方になってくると
「下半身がむくんで靴がきつい」
「脚がだるくて寝付けない」
「脚の付け根が痛い」
など感じることはありませんか？

そんなむくみが原因で起こる症状を
そのままにしておくと
次の日も脚がパンパンのままになり、
それを繰り返すとむくみすい体質になり
太くなる原因になることも😱

その時は股関節ストレッチをして
脚の付け根をほぐし
足全体の筋肉をほぐしむくみを流すのが
おすすめです✨

ストレッチの方法は
デスクワーク中に座ったままできるのもあれば
床に座ってできるストレッチなど
やり方は様々です♪

股関節のストレッチをして
柔らかくすると
むくみ解消だけでなく、
・骨盤のゆがみがとれ、代謝が良くなる
・太りにくく、痩せやすい体質に
・冷え症解消
などたくさんのメリットがあります✨

ちょっとした簡単なポーズでも
毎晩続けているとだんだん
効果を感じられるはずなので、
毎日のルーティンに
股関節のストレッチをする時間を
取り入れてみてはいかがでしょうか？🍀