こんにちは☀リコピンです🍅✨
暑いですね💡
水分をしっかりととっていますか？🍀
室内にいるから大丈夫！！
というわけではないんです😲
実は2017-2019年の総務省消防庁の
発表では熱中症発生場所の
3割から4割が敷地内を含む住居と
なっているんです💡
時間帯によって室内の温度や湿度が
変化すること💡
外から中に移動したときに
体を適切に冷やすことができずに
熱中症になってしまったり💡
就寝中に室温が上がっていることに
気が付かず、熱中症になってしまう
ことも😲
リコピンも昨夜は
暑すぎて、気づいたら汗だくでした😲
次のことに気を付けるのが大切です💡
①室温と湿度
室温が高いだけではなく、湿度が
高い時も熱中症になりやすいです💡
両方をしっかりチェックするように
しましょう😊
②扇風機やエアコンを使う
電気代が高いからと
我慢している方もいるかもしれませんね💡
寒すぎるのは室外との気温差により
体調を崩したり、逆に熱中症を
招いてしまうことにもつながるので、
適度に室温を下げてあげましょう😊
③水分補給と塩分補給
日常生活を送っているだけでも
意外と汗をかいています💡
夏は特に、のどが渇いていないとしても
意識して水分補給をするようにしましょう✨
汗を大量にかいたときは
塩分補給も忘れずに😊
自分は大丈夫と
軽視しがちな脱水や熱中症💡
睡眠不足や体調不良、栄養不足の
ときには熱中症になる可能性が
高くなります💡
夏は、暑さで体力を自分が
思っているよりも消耗している
ことがあるので、
毎日の意識づけを大切に
楽しい夏を過ごしてきましょう～☀✨
