難しいポーズ初挑戦

今日受けたヨガは


難しいポーズを時間をかけて練習していくレッスンでした。

でもこれが本当に難しい！


難しいというか、筋力やバランス力があれば必ず出来そうと確信。


まず、カラスのポーズ





腕にひざをのせて、足を離そうとすると激痛！




腕の筋力や腹筋があれば、これはできそうなポーズ！


今日から毎日やります。


レッスン中に嬉しかったこと。


ブリッジがついにできた！！





前、ジムのヨガに通っていた時に挑戦したとき、


頭に血がのぼるし、身体が全然あがらなくて


あんまり好きではないポーズでしたが！！


胸を斜め上にあげる感じでやってみると！！


楽々身体があがりました！感動！！



家に帰っても、お母さんに披露。



ひとつずつ、できるポーズが増えると


やはり嬉しいですね。


リラックスが目的のヨガでも、

ポーズが出来るようになると

さらに深まっていくと感じました。