バランス

ヨガのポーズをとっているとき、

私たち人間の身体は、筋肉でもバランスをとっているけど


視覚や聴覚でも自然と使われている。


目を閉じて、足を上げてバランスをとると、



開けている時よりもグラグラする。


でもその時に、耳から聞こえてくる音


換気扇や風の音に意識を向けると



グラグラしなくなる。



知らずのうちに、目線もどこか一点に向けすぎて


意識が外に向いていない。


ポーズをとるときに視線をぼんやりと全体をみるようにすると



意識の感覚を操れるようになる感じ！


意識を変えるだけで、


自分で調整できるようになる



ということを今日学びました。




あと、



今日のヨガで良いと思ったポーズ






ブリッジの背中をあげたポーズで



ここから、お尻をさげて


長座からお尻を浮かせた状態に。



これが意外としんどい。


腕がぷるぷるして、10回もやったらゼエハアしてました。


これもまた、習慣的に練習しよう！