ストレッチとスワイショウ

カラダが凝ったなぁ

そんな時には

首、肩、体側、背中

股関節〜　の

「ストレッチ」をします。

そのあと

「スワイショウ」3種類

します〜。

カラダを緩めて

脱力しまーっす。

カラダのメンテナンスは

大切です。