受診いってきました

12月に下旬まで4時間勤務で様子見ることになりました。

今の問題は、気分が高いときに、行動を制限すること。(反動がきてしまうので。)

この１ヶ月は、動きすぎでした。
夜中、掃除をしすぎて手首が痛くなったり、何万も買い物したり...
「結構、激しかったね」と先生。


落ち込む程度が普通で、本を読んでネガティブサイクルを断ち切るのも、ネガティブなことは考えても無駄(時間がたてば、必ず乗り越えられると分かったから)という考えは、正解と言ってもらえました。

ちなみに、私が読んでる本は、「斎藤一人さん」シリーズです。頭がネガティブなことに支配されそうなとき、この本の言葉を頭に入れることで、無理やり思考を変えるようにしています。

でも、泣きますけどね┐('～`;)┌
言葉を唱えて、心は後からついてくる、という言葉を信じています。


次回受診は、12/8で、それまでの１ヶ月、特に仕事の制限はしないで、何でもやっていいけど、それをやるときにハイテンションであれば、やめた方が良い。仕事終わりに「今日は飛ばしすぎたな」と師長さん等に報告すること。あとは、職場から家に帰るまでに、やることを考える。
(ハイテンションであれもこれもやったり、ネガティブで何もしないとかを防ぐため)

オペ迎えもダブルチェックも、制限はしないで、その時の気分が高ければミスする可能性が高いのでやめておくこと。とのことです。

うつなら、慎重になるから大丈夫だそうだ。

１日を、なだらか～に過ごすことを目指します。

今も、ハイテンション≠イライラが出たり、その時にスッとストレスと感じる物が入ってきてしまったり(余計な心配など)するので、

自制がきかないようであれば、次の受診時に、その入ってくるストレスを予防する内服を考慮するかもしれないとのことでした。

眠剤は、レンドルミンに加えて、ロヒプノールを出してもらいました。

明日は休みだから、ロヒプノールを試してみるぞ☆☆