野菜どっさり晩ごはん。
二宮から届いたキタアカリ（じゃがいも）のそのものの味を楽しみたくて、まるごとポトフ風煮込みに。
ヘルシオで煮込みました。
期待通り、ほっくほっくでした
ゴーヤとサバ缶のサラダ。
ゴーヤ小さめ1本は塩もみしてしばらくおいて絞り、スライス玉ねぎ1/2個分、サバ缶（汁は翌日のスープに）をほぐして混ぜ合わせ、
レモン一個分の搾り汁、オリーブオイル、塩、コショウ、クミン、コリアンダーを味見しながら加えて混ぜました。
レモンと香辛料を多めに入れるとおいしいです
ヘルシーなオトナ向けおつまみです
ほうれん草、長芋、キュウリ、ビン入りなめたけの和え物。
なめたけに味がついているので、少しだけポン酢。
生野菜サラダと湘南枝豆の塩茹で。
口内炎がいっぱいできていて酸味のものがしみてツライ、今日この頃です
食べにくいので、食べる量が減って痩せるかと期待していたら、食べやすい白米や麺類でしのいだため、帰って太りました
疲れがたまって免疫力が落ちているのでは
とお医者さんに言われました。
シルバーウィークはなるべくゆっくりと過ごします
←多分無理
