なんということでしょう。
全身に蕁麻疹が出てしまいました。
ちなみに生理直前です。
関係あるのかな。。。
すぐに皮膚科に行きました。
抗ヒスタミン薬と、軟膏出されました。
かゆくて耐えられず塗りまくってます。
見た目も気持ち悪くて、心が折れそう…
数年前に軽度の逆流性食道炎と診断されておりまして
当時は薬を飲んでいたわけだけど、
その後は市販の胃薬をたまに飲む程度で、ほぼ普通に過ごしていました。
ですがここ3ヶ月の体調不良（によるストレス？）で悪化している様子があり、
久々に胃腸内科に行き、ひとまず薬をもらったもののいまいち改善せず、
もしかしたらすごく悪化しているのかも…という不安がよぎるようになったので、
意を決して胃カメラ飲んできました。
いやーーーーー緊張した。
胃カメラってほんと、憂鬱だよね。。。
とは言え鎮静剤を使ったので、眠っている間に終わったわけだけども。
結果、以前と変わらず軽度の逆流性食道炎しかなく、胃や十二指腸には問題なし。
前回診断された時は、たまーに調子が悪いくらいで
（お酒を飲んだ日、脂っこいものを食べた日など）
ここ3ヶ月のような食欲不振、胃痛、早期膨満感などは一切なかったので、
やはり更年期（自律神経）の影響があるように思います。
これまで飲んでいたタケキャブで改善しなかったので
一応薬を変えてネキシウムを処方してもらいました。
（効果は似たようなものなので気持ちの問題かも）
その他に、六君子湯という漢方も処方してもらいました。
この漢方薬は食欲不振、消化不良、早期膨満感などに効果があるようです。
効くといいなぁ～、楽しみ！
前回からほぼ悪化してないことを確認できたこと、
そして新しい漢方薬をもらえたことで、
かなり気持ちは明るくなりました。
胃の調子も気持ちに連動して少し良くなっているような…
とにかくまあ、これからも引き続き、
アルコール、コーヒー、香辛料、甘いもの、脂ものを控え、
平和な日々を過ごせるよう、胃を大切にしていきます！
ちょっと早いけど、もうコタツ出しました。
更年期に入り、とにかく「冷え」に敏感になったので、
生まれてはじめて防寒グッズに力を入れています。
はじめて買ったもの
・はらまき
・綿100％のはらまき付きレギンス
・綿100％のロンＴ
・靴下用ホッカイロ
昔から生理痛の時にはカイロ貼ってたけれど、
今では（寒い日は）お腹と仙骨部に両面貼り。
カイロを貼るためにやはりはらまきが便利、ということではらまきを購入。
今まで部屋で過ごす時は、スウェット上下で過ごしていたわけだけど、
（真冬は下にヒートテックは着てたけど）
まだ10月なのにそれだけじゃ物足りなくなり、
スウェットの下にロンＴを着て、レギンスを履く。
このレギンスが、まぁーーーー暖かい！
脚の冷え対策ってこんなに大事だったんだなぁと実感しました。
この冬から絶対、毎日履こうと思う。
靴下やスリッパは前から履いてたけど、それじゃ冷えそうな気がして、
靴下にはカイロも貼っております。
やりすぎかなー？って冷え性の友達に相談したら、
「私は冬になるとずっとそうしてた」と言われてしまったけども。
わりと、当たり前の対策だったのね笑
ちなみに更年期になると、肌バリアが弱くなります。
この夏、急に汗疹が出て皮膚科に行ったことがあり、
大人になって初めての汗疹だったので何事かと思ったら
どうやら更年期になると皮膚トラブルが増えるらしい。
なので綿100％にもこだわるようにしてみました。
なんか、前向きに対策している時は心も明るくなる。
更年期というのは、今まで健康の上にあぐらをかいてたことを反省し、
自分の体とちゃんと向き合うチャンスの時間。
そして、自分の体を本当に労わるための時間。
私は、私の事を大切にします！（宣言）
だから、ほんの少しでもいいから、いろんなことが改善されますように。
昨日、ペットにちょっとした健康トラブルがあり、
それだけであっという間に昨夜は不眠になってしまった。
いつもは半夏厚朴湯だけ飲んでいるんだけど、
不安感が強いと自覚したので抑肝散も追加して、
どうかいつも通り眠れますように…とベッドに入るも、
息苦しさも出てしまい、余計に不安感が増す悪循環。
息苦しさが自律神経のせいなのか逆流性食道炎のせいなのかもわからず、
とにかく息苦しさに意識が向かわないよう、
（そこに意識が向かってしまうと呼吸が乱れちゃうので）
くだらないことを考えながらベッドの中でもじもじ、
でも結局途中で不安感がひどくなって、ガバっと起きて部屋の中をウロウロ…。
不安感がひどい時はぬいぐるみなどを抱きしめるといいと聞いていたので、
とりあえず毛布を強く抱きしめてみたり笑
そんなことをしていたら、3時前にはなんとか寝落ちしたようです。
最近は低め安定で平和に過ごせていたつもりだったけれど、
ギリギリのところでしのいでいただけだったのかと、しみじみ実感してしまった。
もともと悩みがあると眠れなくなる体質だったから、
少し眠れなかったくらいで深く考えるのはやめておこう。
ペットの体調については病院に行って解決したので
今夜は普通に眠れますように。
この数ヶ月の体調の様子をメモしてみると、
もろもろの体調不良が、生理中・排卵期にさらに悪化していることがわかります。
特に生理終わりかけの時期がやばいです。
後になってから「なるほど生理中だったからか」と思える時はまだいいんだけど、
朝から思いっきり体調が悪いと
「何この体調不良… まさかこのままずっと不調が続くなんてことないよね…？」と、
その日は思いっきり不安になります苦笑
不安になって調べた時に、
・更年期によって乱れた女性ホルモンが、生理などのタイミングでさらに乱れる
と書かれてありました。
確かに生理が終わることによってエストロゲンが急上昇しはじめます。
そして排卵後は急降下してしまう。
この急上昇と急降下によって悪化するのではないかと納得できました。
あとは生理により血が不足するため、
血行不良が悪化することも要因らしいです。
なのでそれ以来、生理中に体調が悪化しても
「これは生理中だからだ」と自分に言い聞かせて心を落ち着かせています。
更年期のような、わけのわからぬ不調が次々と襲ってくる時に、
「よくあること」とか「多くの人が経験している」とかっていう言葉は
本当に癒されますよね。
インターネットって今さらながらありがたい。
数秒で私に安心感をくれる。笑
ちなみに今はまさに生理おわりかけ。
手のしびれがあり、倦怠感と不安感はひどいレベル。
でも大丈夫、明日には少しは良くなってるよ。
がんばれ、わたし。