こんにちは、丹後です。
最近『もう一度痩せて、走れる身体を取り戻せ！』
というスローガンのもと加圧トレーニングを始めました
加圧トレーニングとは、
腕の付け根と脚の付け根に適正な圧力をかけて
血流を制限しトレーニングをすると、
少ない負荷のトレーニングでも大きな効果が得られる
というものです
インストラクターの人にベルトを巻いてもらって
トレーニングを始めるのですが・・・、
正直きついです。
ベルトがなければ何でもない事が、
圧力がかかっていることでかなり身体に負担があります。
ただおかげで短時間でトレーニングをすることができます。
また成果は報告しますね
