山椒の掃除

これで一年分の山椒確保しました。

昔は沢山山椒の木がありましたが今は２本

でも一年分できました。

息子が明石の蛸釣りに行って茹でてくれた

今夜食べる分

ミーばぁちゃんの居酒屋

鯖の味噌煮　　オムレツ二人で半分づつ（鳥ミンチ30gを使いました、しめじ、玉ねぎで）

具沢山味噌汁　冷奴

野菜の炒め物（なす、にんじん、レンコン、しめじ　残り物）
たこ　　

朝から玄米ご飯しました。

訪問ありがとうございました

Ｋの受診日

今日は市民病院の検査日で朝早く7時半に電車に乗るので駅まで送りました。

11時前には帰りましたが、コレステロール値が高くなってる

肉でなく青魚を食べるように、色々指摘されてきた、とりあえず肉控える、青魚にする

野菜を沢山食べよう

今夜から肉なし、おやつなしで、

続くかな

ミーばぁちゃんの居酒屋

ひじき、ごぼうサラダ　小松菜、人参ナムル

味の干物　こんにゃく　具沢山味噌汁

脂身の肉当分控える

赤みしゃぶしゃぶくらいにしましょう

献立頭痛いわ　どなたか教えてください

訪問ありがとうございました。