こんにちは
最近少しずつ寒くなってきましたね
みなさん、しっかりと体は温めていますか
体を温める方法の中でも、半身浴は家庭でも手軽に出来ますね
半身浴は体を温め、血流を良くする入浴法です
体を温めるんだったら、普通にお風呂に入れば良いんじゃない
…と思うかもしれません
しかし
冷えた体は冷凍したお肉に似ています
たとえば鶏肉を丸ごと茹でるとわかりますが、５分程度では外身は解凍できても中はカチコチに凍ったままです
また、あまりに熱いお湯には長くお風呂に入れません
なので、少しぬるめのお湯に入ります
個人差はありますが、38℃～40℃くらいにしましょう
半身浴は胸よりも少ないお湯でつかりましょう
食後、30分以内での入浴は避け、30分～1時間程かけて、ゆっくりお体を温めましょう
これから本格的に寒くなってきますが、冷え対策で乗り越えましょう
エスティーク船橋店 神作
