皆様こんにちは
最近寒い日が続きますがいかがお過ごしでしょう
私は風邪をひいてしまいました
そこで、風邪予防についてお話しさせて頂きます
この時期、風邪が増える原因として、
乾燥した軽い空気によりウイルスが飛びやすいのと、
粘膜の乾燥によりウイルスを撃退できず、風邪をひきやすくなるようです
そこで、予防として
・ビタミンA（緑黄色野菜、レバー、うなぎなど）を積極的に摂取する
・飲み物は温かいものを飲み、免疫機能を高める
・適度な運動で免疫力アップ
・マスクをして、手洗いうがいをしっかり行う
基本的なことですが、これらを続けることが一番の近道だということに改めて気付きました
あと、笑うことで免疫力がアップされるということなので、
たくさん笑いましょう
皆様も風邪に気を付けて、寒さに負けない体づくりをしていきましょう
エスティーク香取佐原店 出頭
