こんにちは
季節はすっかり秋らしくなり、旬のかぼちゃやサンマなど
美味しい食材も増え始める今の季節！
ダイエットもしないと…と、思いつつ甘いものや美味しいものの誘惑に悩まされている方も多いと思います
そんな皆様に、日常のちょっとした空き時間にできるプチダイエットをご紹介致します
ダイエットに大切な要素として、
食事・運動・代謝 があります。
痩せるための一番の近道は、代謝をあげることです
では、代謝を上げるにはどうしたら良いのか？
それはインナーマッスルを鍛える ことです
◆インナーマッスルとは、体の深い部分にある筋肉の総称で、
主に、体をひねったり手足を回転して動作の微調整をおこなうなど、姿勢の調整や関節の位置を正常に保つ役割を持っています。
しかし、日本人の約9割は猫背というデータもあるように
なかなか普段の生活では鍛えにくいのもインナーマッスルの特徴なのです
つまり…
正しい姿勢＝インナーマッスルの運動=代謝アップ
ということになります
まずは、正しい姿勢を保つことから始めてみましょう(^^)
◆正しい姿勢のポイント◆
背中を壁にあてて立ちます。
この時、後頭部・肩甲骨・仙骨（お尻）・踵、が壁につく状態であり、
腰の後ろの隙間に、手が入るくらいが正しい姿勢の目安になります。
この姿勢をキープできるよう意識して過ごしましょう
その他ダイエットの疑問などは、
ぜひ！エスティークにお越しいただき、一緒にがんばりましょう
皆様のご来店、心よりお待ちしております。
エスティーク成田店 柏原
