フォームローラー

最近流行り（？ わたしは知りませんでした）の筋膜リリースに用いる器具、フォームローラーなる物を買ってみました。これで腰痛が改善したり、人によっては痩せるらしいのです。しかも寝たりゴロゴロするだけで。ナマケモノなわたしには打ってつけではないですか。

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　届きました

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　説明書はこんな感じ

使い方は部長の言うとおり、動画にいくらでもアップされてるのでそれを参考にすることに。先ずは乗るだけ乗ってみました。

腰（横 : 乗るだけ）〜　痛いって程ではないけれどちょっと辛いかな
　　　　　　　　　　　腹筋の方が伸ばされる感覚
背中（縦 : 乗るだけ）〜　不安定でちょっと痛い
ふくらはぎ（コロコロ）〜　文句なしで気持ちいい
足首（コロコロ）〜　滅茶気持ちいい

って感じ、縦に乗るにはもう少し長い方が良さそうです。

取り敢えず筋膜リリースって事がよく解らなかったのでググってみました → 💪とかとか・・・
・・・結局よく解らないけど、気持ちいいから続けてみましょ。
あー、二の腕やりたいかも。どう乗せればいいのかな。