こころみ～南王子さくら館～

こんにちは！

南王子さくら館です




最近、実は新たな試みがあります


それは…


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セラバンドを使った体操を普及させる事です
マニュアル写真だけじゃ分かりにくいので、毎週行っている集団体操で動かし方の確認です






足の運動は重要です
座ってたり寝てたりしていても手は動かしますが、足はほとんど動かしませんから



運動に疲れてきたら、




クロスワードで頭の体操に切り替えます




全員でかかればそんなに難しくありません




だいぶうまってきました




　完成





運動再開！！




今度は上肢・体幹です




胸を張りつつ、交互に斜めに腕を広げます






最後は”みんなの体操”で終わりましょう






部屋で出来る用にセラバンドと写真マニュアルを用意しています





では、また次回