3月16日

お弁当

うのはな

アラカン主婦ではありますが
今まで忙しさにかまけて、
手抜き料理、買ったお惣菜などの食生活でした。

食の大切さを再認識して
手作り料理に挑戦

とは言っても
恥ずかしながら
料理初心者レベル

いろいろと勉強しながら
挑戦していこうと思っています。

今日の料理は
しっとり仕上げ 卯の花の煎り煮
こちらのレシピを参考に作らせていただきました。

初めてうのはな手作りしましたが
簡単に作れるんですね。

お味も優しい味でした。

ほうれん草の湯で時間

くき３0秒
葉っぱをいれて３0秒

免疫力アップ食材

免疫力アップの５つの食材


１．主食は白米よりも玄米や胚芽米


２．発酵食(みそ汁、漬物、納豆等)を毎食たべる


３．野菜、きのこ類


４．豆、豆製品


５．海草

講座無事に修了

3回のメディカルアロマ無事に？
修了しました。

先生から修了証もいただきました。
これからは日常生活に取り入れられるように
勉強していきたいと思います。