朝練

８月３１日（金）晴れ　昨日は、朝寝坊のため夜連でした。朝より蒸し暑かったが１３夜の月明りで足元は走りよかった。ヨレヨレのバテバテで１時間４０分（約１４キロ）体重は激減で６３．６ｋ体脂肪率も１２％。今日も夜連です。