雨が止んだので練習にでたが午前中の嵐の吹き返しの北風が強く、向かい風になると立ち止まりそうになることしばしばで顔に当たるすなつぶがいたいほどでした。
昨日は1日雨で外での走りは出来なかつた、よって通勤中や往診の行き帰りに階段の上り下りや平地でのウオーキング歩きですませたが,四頭筋、ハムストリング、膝から下がパンパン状態になっている。今日も1日雨、それもかなり荒れた天気になっている、多分1日外で走ることはできそうにない。
練習再開11日目＝土砂降りの雨、昔でしたら外にランパンとランニングシャツで外に飛び出したのに、もうその気力なくなりました。
本日は通勤や往診の行き帰りの階段の上りを利用いたします。
本日は通勤や往診の行き帰りの階段の上りを利用いたします。
まだヨチヨチ走りだが始めたころより全体練習が楽にこなせるようになってきた！体重は始めた頃よりもかえってふえている、走った分お腹がすくので余分に食べてしまうから。68.5kから69.4kを上下動しているが体脂肪は少しずつさがってきた。