朝早くから娘一家がやってきて
（今回は珍しく婿さんも）
みんなで潮干狩りへ行きました。
夫は前夜より釣りへと出掛けました。
新鮮な魚を孫ちゃん達に食べさせたくて
じいさんは頑張って魚を釣ります。
「美味しい」を連発してくれたので
寝ずに出掛けたじいさんは
眠気もふっとばして喜んでおりました。
孫の「じいちゃんとあーちゃんは
毎日魚を食べてるの？」には苦笑しましたが
どっちかと言えば魚かな。
「お肉も食べるよ～」と答えておきました。
潮干狩りは予定より採れなくて
採れないととっても疲れます。
潮が引くのを待ってる間に
孫ちゃん達が岩場に手を突っ込んで採りました。
今日は日帰りすると言うので
ばたばたと夕飯の支度して
お風呂に入れて８時に送り出しました。
泊まって行かなかったのに
何故かくたくたです。
また連休後半にやって来ます。
今度は確実泊まりで（笑）
初ものをご馳走になったので仕方ないですね。
甘くて美味しかったです。
早くも夏の匂いがしました。
今日は精神科通院でした。
頭が勝手に色々考えているみたいで、また不眠気味です。
考えることを無理に抑えないでいいと主治医は
言ってくださいますが
どうしてこんな精神構造をしているのか
本当に嫌になっちゃいます。
眠れなくても別段困ることはないんですが
それでもやっぱり夜は眠りたい。深い深い眠りにつきたい。
それだけのことが はてさて私には難しい。
庭に出ると まだまだ来ては欲しくない梅雨の花が
ちゃんと準備をしています。
バレリーナ
カシワバアジサイ
霧島の恵
アナベルはまだでした。
あーぁな大型連休やって来ますね
例年通り 孫ちゃん達が遊びに来るので
特別なことは何もありません。
後半に一日「新御三家」で会うことになっています。
郷さんのお嫁ちゃんが私のインスタのフォロワーさんで
新御三家の会合のためにお義母さんはヘアサロンに行ったそうですよ
とコメントをくれました。
私も来週予約を入れてますよ（笑）白髪を隠さなきゃね（笑）
おまけ。
ハローワークネタが続きますが
今日ハローワークから分厚い手紙が届きました。
何だろうと開いてみたら
保育士の求人一覧でした。
二十歳から約15年ほど保育士をやっていましたが
私には向いてない仕事と認識しています。
それ以来全く保育士とは縁のない仕事をしてきました。
他にこれといった資格も持ってないので
ハローワーク登録や履歴書には一応書きますから
斡旋の意味の手紙でしょう。
保育士人材が不足してるんだそうです。
体力勝負の職種ですものね💪
フルタイム パートとありますが 時給も高いしボーナスのある所も
あります。
昔はボーナス頂いていました。ボーナスいいなぁと思います＾＾
先日の電話の友人は 保育士の仕事につきました。
私にも「保育士のパート探してみて意外とあるから」 とアドバイスをくれましたが
私には無理～～と即答でした。
運動会やお遊戯会など想像だけで挫折します。
女性の職場でもありますから大変なこと色々ありますし。
保育士の仕事どうですか？って手紙をくださるのは
有難いですが 好きな仕事ではないしブランク長すぎです。
雇用保険のためには積極的に職探ししないといけないんですけど。
今日は すっかり忘れていた先週行くべき
雇用保険説明会に行って来ました。
前にも頂いたことがあるんですが
こんなにややこしかったっけ😥
説明内容もすんなり頭に入ってこず
聞いたことが整理できないし
それだけ私が年とって
頭も硬くなったってことなんでしょうね。
終わるまでの２時間半
じっと座ってるのさえ辛かったです、情けない😣
頂くのも昔より厳しくなったような。
そんな気がするだけかな？
昨夜テレビをぼんやり観ていたら
やっていました。
あわてて録画です。
かかと落とし、数年前にもテレビでやっていたのを
思い出しました。
その頃はまだ骨粗しょう症なんて
関係ないと思える年齢だったので
何気なく見過ごしておりました。
今となっては
良いと聞けば何でもやってみようと思えます(笑)
整形外科で2度目の栄養（食事）指導を受けてから
本気で真剣に取り組まねばと誓いました。
背中が曲がるのも嫌だし 骨折も怖い。
自分で食べ過ぎと重々分かっている甘い物をとにかく減らさねば
私に進歩も成長もありません。
毎朝食べていたバナナも1本から半分へ。
果物の果糖はエネルギーとしては使われない
体に残っていく糖分だそうです。
私の大好きなトマトも糖分が多いので食べ過ぎ禁物。
トマトは体に良い野菜として
一時期テレビでも取り上げられていましたね。
リコピンっていうやつ。
あの頃健康被害の訴えも沢山あったそうで
今はもうトマトの良さをアピールする番組もないでしょ、と
管理栄養士さん。確かに。
食べてもとにかく今までの半分、としました。
なるだけ積極的には摂らないように心掛け
その代わり今まで敬遠していた卵を食べるように。
コレステロールと卵は関係ないとおっしゃいます。
先日のテレビでも卵は完全食品だから １日２個をと言っていました。
油を含んだ揚げ物もしっかり食べ タンパク質を沢山摂る。
油は代謝に必要なもので この→脂は糖が体の中で変化したものだそう。
カロリーは考えないで とんかつもから揚げも沢山食べてよいそうなんです。
ほんとに？
あるブログにもそんなことが書いてありました。
問題は糖！すべては糖らしいですよ。
私は背が低いので 理想体重（私の中で）は42㎏です。
最近はずっと44～47をうろうろしていて（笑）
でもでも昨夜 ここ数年で初めて44を切りました。
3という数字を久方ぶりに目にしましたね～
三度三度の食事をしっかり食べると 間食に何かつまみたいなぁ
という欲望を耐えることが可能です。
今は少し意識的に抑えてる所もありますが
糖分を控えるとやっぱり体重にも影響するんだと
改めて実感です。体に溜めた今までの糖分を使い切って
余分な糖のない体にしていきたいなぁ。
結果 理想体重、コレステロール 脂肪肝 骨量増加に
結びつけば努力の甲斐もあるというものです。
とりあえず毎年６月にやっている血液検査を目標に、楽しみにがんばろーーー。
どうしても甘い物ほしいなと思う時は
豆腐にきな粉と黒蜜かけて食べていますが
これとっても上品なお味のスウィーツです（笑）
お菓子やパン 果物買わないと家計にもとても優しい（笑）
禁断症状が出ないように 緩く緩く甘く甘くやっています。
