陽溜ヨガ

今日は、ママ友のエビちゃんと、Ｍｉｋｉちゃんと陽溜カフェのヨガに参加した

Ｍｉｋｉちゃんは初参加

のんちゃんは８ヶ月で１人遊びができるようになり、ガサガサしながらもなんとかヨガができている

今日は肩凝りや、腕の凝りをほぐすメニューがいっぱい（だったのかなたぶん）

私は気が付かない間に腕凝りだったみたいで、皆が軽くしているポーズが痛い

それと、骨盤がやっぱり歪んでいる

で、二の腕を鍛えるヨガと最後の腹筋はしんどかった

家に帰って腕懲りのヨガをしようと思ったけど、また忘れている

何で覚えられないのかなぁ

とほほ

明日筋肉痛間違いなし。でも毎回血流が良くなって体が楽になる

体重も少し落ちて、太らなくなってきました（今のところ）

後３キロ程落ちるように頑張ろう

ハルちゃん先生いつもありがとうまたお願いします

今日はホットコーヒーといちじくのケーキ

美味しく頂きました