健康で長生きするために・・・
一. お肉よりも、ベジタブル
二. お塩ひかえめ、すっぱいのがグー
三、 甘いものより、くだもの食べて
四、 量を少なく、よくかんで
五、 薄着の習慣、よく風呂に入り
六、 口数少なく、よく動き
七、 時には恋もして 
～！
八、 くよくよしないで、よく眠り
九、 車に乗らずに、歩きましょう
十、 いつもニコニコ、よい笑顔
６０歳還暦・・７０歳古希・・７７歳喜寿・・８０歳傘寿・・８８歳米寿・・90歳卒寿・・
99歳白寿・・108歳茶寿・・111歳皇寿・・・
練習・試合・合宿・・・と、中高生相手に休みなく頑張っていたバスケのコーチ
引退して６か月が過ぎた。朝歩き、昼動く。ゆとりの時間を整理と野菜作り？
・・・でもなんとなく慣れない時間・仕事で、体力が安定して維持できるか？
将来の行く末は、どうなるかわからない？
１０か条は、５０％守れる。私には、オリンピックの年ごとに行事がやってくる。
８０歳過ぎて８１歳になるまでが、一番忙しい。
そのために、いかに健康を維持するか？
あと４年間の健康年間の歩みを計画しての実行！！ がんばります。