サウナで整える

はいどーも

ファンキーゴリラです。



最近若者でブームなのが、
サウナ！


ということで、サウナのルーツとは
始まりは2000年以上前にさかのぼります。
フィンランドのカレリア地方で
食料を貯蔵したりスモークするための部屋がいつの間にやら
沐浴する場所へと変化していったのが始まり。

日本では1964年の東京オリンピックの選手村にサウナが設けられたのをきっかけに
全国へと広がっていったそうです。


サウナはどうやって楽しむのか、という素朴な疑問
基本的にサウナは温冷交代浴という行動をするのが目的。
本場のフィンランドでは屋外にでて冷気に身をさらしたり、湖にだいぶしたり色々やり方はあるそうです。

日本のサウナは基本的に60度くらいでジーっと汗を流し、よし出ようっ！というタイミングで出て
水風呂へ行くのが基本の流れ。

ちなみにサウナの中での口呼吸は内臓に悪影響があるため、鼻呼吸推奨だそうです。

血行促進と気分転換の作用が強いだそう。
水分補給とミネラル補給を怠ると大変なことになるのでご注意を。


私もサウナ好きなので、今度ゆっくり楽しみたいと思います。



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それでは！
ばいちゃばいちゃ！