＊ ２日分くらい ＊*・・・

今日の昼前に 起き上がれるようになりました。

インフルではなさそうです。


風邪は、喉の痛みから鼻(くしゃみ鼻水)にきて 今は軽い咳と鼻づまりです。

それと いつもの 事故の後遺症的首からの頭痛。吐き気までならなかったのは整体のおかげかな。

それでも 以前より 寝込んでから 復活までの時間が延びている。

年のせいかなあ…

体力をつけた方が良いと思いました。

ウォーキング?

何をどのようにすれば良いのかなあ…

自力整体かなあ…

自力整体!いいかも。



あとは、自転車を使わないとか？

でもなあ…
買い物のときは、自転車の籠が不可欠。


今まで わりと続いたのは 春と秋の夜のウォーキング。

それでも、やっぱり 早寝早起きをしたいから…


前回より 早い時間のウォーキング?

そうなると 暗い中での…

夏場は 全然それでいい。
季節によって時間を変える？

目標は ２２時就寝４時起床。笑

４時間睡眠で 人生の６分の１睡眠。
６時間睡眠で 人生の４分の１睡眠。
８時間睡眠で 人生の３分の１睡眠。
１２時間睡眠で 人生の２分の１睡眠。

睡眠をとった方が 健康で長生きできるのであれば それもいい。
(今のところ８時間をとれる余裕はない。)

できるだけ遠い未来の世界を健康で見てみたいなあ…

どんな世界になっていくんやろ？



夕食時間を早くしたいなあ…


朝食は８時で 昼食が１１時半という空きの狭さに今、ちょっと驚いた。

昼食は１１時半というのが 午後の時間を失わない感じがして好きなので変えたくない。



長期休みの時のお仕事は ８時過ぎに出ないといけないから 朝食を 早めるか…

となると やっぱり 運動してお腹を空かさないと 朝からは 食べれない気がするなあ～





ということとは 全く関係はありませんが、
ゆずくん 歌入れラスト、お疲れさまでした～

休んでた訳じゃないんやん。

3月までオフかと思ってた。


それは そうと、ユーミン４５周年！?
凄いです。
４５曲入りのアルバムでるの？
BIG YELL リリースの次の週に？
それにさ、スタレビさんの35周年ライブ７時間のDVDとBlu-rayが 出てるそうで。
いろんなアーティストさんとのコラボなんやって。
観たいなあ…

ゆずくん、２０周年てすごいと思うけど 長い人いらっしゃいますね～

さださんは 何年？
小田さまも長そう…


よく 声がでますよねぇ…